Schematherapie
Wat is schematherapie?
Schematherapie is een integratieve vorm van psychotherapie die je helpt om hardnekkige patronen te begrijpen en te doorbreken. Deze patronen, ook wel 'schema's' genoemd, zijn ontstaan in je jeugd en beïnvloeden hoe je als volwassene denkt, voelt en je gedraagt.
Een schema is een diepe overtuiging over jezelf of de wereld, bijvoorbeeld "Ik ben niet goed genoeg" of "Anderen zullen mij uiteindelijk verlaten". Deze overtuigingen kunnen onbewust je keuzes sturen en problemen veroorzaken in relaties, werk en je gevoel van eigenwaarde.
Hoe werkt schematherapie?
In schematherapie gaan we op onderzoek uit naar de oorsprong van je patronen. We kijken naar je vroege ervaringen en hoe deze je overtuigingen en gedrag hebben gevormd.
Schematherapie combineert technieken uit verschillende therapievormen: cognitieve gedragstherapie, hechtingstheorie, Gestalt-therapie en ervaringsgerichte technieken. We werken met je 'innerlijk kind' en leren om op een liefdevolle manier met jezelf om te gaan.
Een belangrijke techniek is 'imagery rescripting': je gaat in gedachten terug naar pijnlijke herinneringen en herschrijft deze. Dit helpt om oude wonden te helen en nieuwe, gezondere patronen te ontwikkelen.
Waarvoor is schematherapie geschikt?
Schematherapie is bijzonder geschikt als je merkt dat je steeds in dezelfde problematische patronen terechtkomt:
- Terugkerende relatieproblemen
- Laag zelfbeeld
- Chronische onzekerheid
- Perfectionisme
- Verlatingsangst
- Moeite met grenzen stellen
- Terugkerende depressie of angst
- Persoonlijkheidsproblemen
Duur van de behandeling
Schematherapie is over het algemeen een langere behandeling dan bijvoorbeeld CGT. Dit komt omdat we werken aan diepgewortelde patronen die jarenlang hebben bestaan.
De behandelduur varieert, maar gemiddeld kun je rekenen op 6 tot 12 maanden therapie. We evalueren regelmatig de voortgang en bespreken samen hoe de behandeling verloopt.